空氣污染，民眾自我保護3策略

國民健康署提醒，根據環保署空氣品質監測網站預報，今(29)日中南部地區空氣品質為對所有族群不健康，金門、竹苗地區對敏感族群不健康；另外明後(11/30、12/1)2日高屏地區懸浮微粒(PM10)及細懸浮微粒(PM2.5)濃度仍有偏高現象。國民健康署提醒民眾若有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應避免戶外活動及體力消耗；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應避免體力消耗，尤其是避免戶外活動；有氣喘的人請多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

空氣品質為即時監測的動態資料，民眾可隨時注意行政院環保署空氣品質監測網訊息，國民健康署也針對空氣品質不良情形，提供民眾以下自我保護3策略：

一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。

二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

三、多運用大眾運輸工具減少汽機車廢氣排放。生活作息規律，自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。