4動作腿部筋膜放鬆伸展運動 | 復健科高翊倫物理治療師

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腿部伸展動作每個動作停留10至15秒就，讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態，這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。

若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道

 

 

 

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