糖尿病衛教│運動
全頁朗讀 |
停止朗讀 |糖尿病衛教│運動
運動的好處是？
- 維持理想體重 促進胰島素發揮功能
- 降低膽固醇、三酸甘油
- 增加肌肉、血管彈性
- 促進自信心，積極樂觀
可以做哪些運動？
- 能增進肌肉使用氧氣，以迎合能量需求的有氧運動，如散步、慢跑、有氧舞蹈
運動時您該注意的有…
- 運動強度要慢慢地增加，運動前後應做適當的暖身、緩和運動。
- 隨身攜帶方糖、巧克力、餅乾或飲料，在低血糖發作時，立即食用。
- 隨身攜帶識別卡，最好有人陪伴。
- 運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，赤腳運動是很危險的。
- 血糖控制不良（飯前血糖值超過300毫克�分升或常有低血糖發作）或生病時不宜運動。 在極端溫度（高溫、極冷）和天候不良（霧天、雨天）時，不宜做室外運動。
- 有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害者應聽從醫師指導運動。
門診時間│聯絡方式
掛號電話：(08)832-9966
網路掛號：門診預約掛號、掛號查詢或取消
服務時段：
週一至週五
早診 │上午09：00
午診 │下午14：00
晚診 │晚上18：00
週六 │休診
週日 │休診
所在位置：D棟門診2樓
.
手機下載本訊息